В начале учебного года важно правильно выстроить график детей, совместив школьные и дополнительные занятия. Но чем должны заниматься дети в выходные — учебой или отдыхом? Ответили психологи.
Современные психологи единодушны: выходные для школьников должны быть временем отдыха, а не бесконечных факультативов. Исследования доказывают, что хроническая учебная нагрузка приводит к выгоранию, снижает мотивацию и подавляет креативное мышление.
Вместо дополнительных занятий эксперты рекомендуют свободную игру, прогулки на свежем воздухе, хобби и общение с семьей — это восстанавливает нервную систему, улучшает память и укрепляет эмоциональный интеллект. Важно соблюдать баланс: 1–2 часов в выходные на подготовку к ключевым предметам достаточно, остальное время — для физической активности, творчества и «ничегонеделания».
Именно в состоянии покоя мозг обрабатывает полученную за неделю информацию, формирует нейронные связи и генерирует новые идеи.
Ранее психологи назвали признаки жертвы школьного буллинга.
