Людям с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью рекомендуется исключить из рациона сладкие фрукты с высоким гликемическим индексом, например, хурму, бананы, виноград и манго, заявил «Москве 24» нутрициолог Евгений Арзамасцев. Врач также отметил, что людям с нарушениями ЖКТ не стоит есть богатые клетчаткой фрукты.
Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом в виде гастрита или язвы, то лучше исключить твердые, богатые клетчаткой фрукты. Например, свежие зеленые яблоки, — предупредил Арзамасцев.
При дивертикулезе, который часто встречается у пожилых, стоит ограничить потребление плодов с обилием семечек, в том числе киви, отметил врач. Людям в возрасте без вышеперечисленных заболеваний можно есть от 200 до 250 граммов любых фруктов, добавил эксперт.
Нутрициолог Дарья Хайкина посоветовала верующим, которые придерживаются Великого поста, есть бобовые и крупы. Это позволит избежать дефицита белка, пояснила врач.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале