Перед тем как садиться на диету, важно понять, как вы относитесь к еде. Существует три основных типа пищевого поведения: ограничительное, экстернальное и эмоциогенное. Пройдите тест, чтобы выявить свои слабые места и выбрать правильную стратегию.
Если вы замечаете, что едите из-за стресса или эмоций (эмоциогенное поведение), особенно в сочетании с жесткими ограничениями, это может указывать на психологические проблемы. В таких случаях важно разобраться с триггерами, иначе даже после похудения есть риск снова набрать вес.
Пройдите тест, чтобы понять свои привычки, и подходите к похудению осознанно.
Ранее гастроэнтеролог доктор медицинских наук Юрий Успенский рассказал, что для правильного похудения необходимо исключить из рациона хлебобулочные изделия, макароны и картофель. Он также отметил, что лучше сделать акцент на мясе, твороге и овощах.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале