Попробуйте этот необычный завтрак — он богат белком, клетчаткой и полезными жирами, но при этом готовится всего за 5 минут. Идеальный баланс питательности и легкости, который подарит заряд энергии до самого обеда!
Ингредиенты:
- греческий йогурт — 150 г;
- семена чиа — 1 ст. л.;
- льняная мука — 1 ст. л.;
- миндаль — 10 шт.;
- мед — 1 ч. л.;
- свежие ягоды — горсть.
Приготовление:
- Смешайте йогурт с семенами чиа и льняной мукой, оставьте на 5 минут.
- Добавьте измельченный миндаль и мед, тщательно перемешайте.
- Украсьте свежими ягодами перед подачей.
Этот завтрак содержит омегу-3, растительный белок и пробиотики — идеальный старт дня для тех, кто следит за здоровьем. Попробуйте — и овсянка останется в прошлом!
Ранее также сообщалось об оливковой намазке. Эта простая в приготовлении закуска идеально подходит к хлебу или крекерам.
