Влияние кофе на пищеварение: слабит или кажется? Мнение врачей и диетологов

Влияние кофе на пищеварение: слабит или кажется? Разбираем мнения врачей и диетологов. Кофе — любимый утренний ритуал миллионов, но как он действует на пищеварение? Эксперты раскрывают плюсы и минусы бодрящего напитка.

1. Польза для ЖКТ
   Стимулирует работу кишечника — кофеин усиливает перистальтику, помогая при запорах.
   Ускоряет метаболизм — повышает кислотность желудочного сока, улучшая переваривание пищи.
   Содержит пребиотики — клетчатка в кофе поддерживает полезную микрофлору кишечника.
2. Возможный вред
   Раздражает слизистую желудка — при гастрите и язве может вызвать изжогу и боли.
   Обезвоживает — обладает мочегонным эффектом, что замедляет пищеварение.
   Провоцирует диарею — у чувствительных людей из-за усиленной перистальтики.

Советы диетологов

• Пейте кофе после еды, а не натощак.
• Выбирайте натуральный молотый, а не растворимый — в нём меньше кислот.
  - Не превышайте 2–3 чашки в день.

Вывод: кофе может быть как помощником, так и врагом пищеварения — всё зависит от здоровья ЖКТ и меры употребления. Пейте с умом!

Ранее мы делились рецептом модного кофе в турке! 3 стильных рецепта — и ты домашний бариста.