Смузи-скраб для кишечника с киви, кефиром и овсянкой! Проще не бывает, эффект — огонь. Хотите мягко очистить кишечник, улучшить пищеварение и получить заряд витаминов? Этот вкусный и полезный скраб — то, что нужно! Киви и шпинат богаты клетчаткой, а кефир и овсянка бережно нормализуют работу ЖКТ. Идеально для лёгкого начала дня!
Ингредиенты
- Киви — 1 шт.
- Банан — 1 шт.
- Шпинат — 1/2 пучка
- Овсяные хлопья — 1–2 ст. л.
- Кефир — 200 мл
Приготовление
- Подготовьте ингредиенты: киви и банан нарежьте кусочками, шпинат промойте. Смешайте в блендере: киви, банан, овсянку, шпинат и кефир. Взбивайте до однородности. Киви можно не чистить от кожуры.
- Подавайте свежим! Пить лучше вместо перекуса.
Почему это работает? Киви — содержит актинидин, улучшающий пищеварение. Шпинат — богат клетчаткой и магнием. Овсянка — мягко очищает кишечник. Кефир — восстанавливает микрофлору.
Ранее мы делились рецептом смузи для похудения! Куча витаминов в одном стакане, бодрит как кофе.
