Резкое возвращение на работу после продолжительных праздничных выходных может вызвать чувство подавленности и стресс, заявила в беседе с NEWS.ru психолог Ольга Карпова. Она уточнила, что такое состояние называется послепраздничной хандрой и приводит к чувству усталости, грусти, одиночества и даже страха перед дальнейшим зимним периодом.
После длительного расслабления мы вынуждены резко поменять ритм жизни на трудовые будни. Такое внезапное изменение скорости может вызвать чувство подавленности, а в большинстве случаев и стресс. Такое состояние называется «послепраздничная хандра» и включает усталость, грусть, одиночество, сильные чувства ностальгии, разочарования или даже страха перед еще длительным зимним периодом, — поделилась Карпова.
По ее словам, после наслаждения длительным праздничным сезоном, получив заряд дофамина и серотина, человек сталкивается со снижением настроения, когда праздник заканчивается. Психолог отметила, что такой резкий скачок может вызвать дезориентацию и послепраздничную хандру. Обычно такое состояние занимает несколько дней, в крайних случаях настроение может сохраняться несколько недель, но потом проходит.
Если после праздников и выходных вы чувствуете усталость, грусть или разочарование, необходимо включить немного саморефлексии, поразмышлять о причинах этого состояния и принять во внимание, что испытывать все эти чувства нормально, — заключила психолог.
Ранее практический психолог Любовь Полякова рассказала, что погружение в работу после новогодних праздников должно быть постепенным. Начать первый рабочий день следует с наведения порядка на своем столе, что поможет настроиться на трудовые будни.