Погружение в работу после новогодних праздников должно быть постепенным, с пятиминутными перерывами, уверена практический психолог Любовь Полякова. В беседе с NEWS.ru она посоветовала начать первый рабочий день с наведения порядка на своем столе. По словам эксперта, это поможет настроиться.
Перед первым рабочим днем дайте себе спокойный отдых. Погружение в работу должно быть постепенным, с пятиминутными перерывами. Начните первый рабочий день с наведения порядка на своем столе — сложите бумаги, выбросите лишнее, поправьте письменные принадлежности. Составьте небольшой план первых рабочих дней. Это поможет мозгу переключиться с праздников на работу, — поделилась Полякова.
Психолог отметила, что не стоит ожидать от себя слишком многого, это грозит разочарованием. По ее словам, следует оставить себе маленькие радости вроде обеда в кафе, вкусного кофе или мандаринки на рабочем столе.
Порадуйте себя чем-то в рабочее время: обед в кафе с друзьями, мандаринка на рабочем столе, прогулка после работы. То, что приносит вам удовольствие и наполняет ресурсом. Напоминайте себе, что замечательного вы сделали за праздники. Чувство гордости за себя принесет дополнительные силы, — заключила Полякова.
Ранее нутрициолог Наталья Фарисеева заявила, что садиться на строгую диету сразу после новогодних праздников может быть опасно. Организм от этого будет испытывать стресс, что приведет к еще большему перееданию.