Одна простая привычка поможет лучше «сопротивляться» инфекциям

Умеренные физические нагрузки положительно влияют на иммунную систему, рассказал на радиостанции «Говорит Москва» кандидат медицинских наук кардиолог Ярослав Ашихмин. Чтобы не допустить травм суставов, врач посоветовал перед тренировкой проконсультироваться с ортопедом или спортивным врачом, чтобы научиться правильной технике передвижения.

Физические нагрузки могут улучшить сопротивляемость инфекциям. Там достаточно сложные разные иммунные механизмы, которые сейчас изучаются. Эволюционно мы в ответ на стресс должны отвечать какой-то физической активностью, повышением, улучшением физической формы собственной, — отметил кардиолог.

Врач объяснил, что благодаря улучшению работы нервной системы также улучшается иммунная система. Но для бега требуются правильные кроссовки. При планировании серьезных пробежек лучше сходить к ортопеду и спортивному врачу, которые научат правильной технике бега.

Ранее врач Айгуль Арсланова заявила, что осенью важно употреблять в пищу больше цитрусовых, брокколи и чеснока для укрепления иммунитета. По ее словам, недостаток важных микроэлементов влияет на защитные механизмы организма и делает его более уязвимым для вирусов и бактерий.