Любите перекусить шоколадкой? Кажется, это простой способ поднять настроение, но на деле все наоборот — сладости могут его испортить. Исследования показывают, что такие привычки плохо сказываются не только на фигуре, но и на душевном состоянии.
Оказывается, всего пять дней сладких перекусов достаточно, чтобы организм начал чудить. Ученые заметили, что при таком питании и малоподвижном образе жизни жир начинает копиться в печени, а восприятие мира меняется. Позитивные моменты перестают радовать, зато грусть и раздражение ощущаются сильнее. А еще мозг становится менее чувствительным к инсулину — гормону, который помогает нам оставаться бодрыми и здоровыми. Это может стать первым шагом к проблемам посерьезнее, таким как диабет. И что самое неприятное — эффект сохраняется даже спустя неделю после таких перекусов.
Так что же делать? Лучше забыть про перекусы сладким. Если между обедом и ужином проходит больше пяти часов, выбирайте что-то полезное: кусочек сыра, банан с йогуртом или яблоко.
Ранее сообщалось, что уровень серотонина при депрессии повышается, а не снижается. Уменьшение этого вещества, наоборот, позволяет нормализовать иммунный ответ.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале