Желание перекусить поздно вечером или ночью может свидетельствовать о нехватке в организме важных микроэлементов, рассказала «Радио 1» диетолог, нутрициолог Екатерина Старновская. По ее словам, непреодолимая тяга съесть что-нибудь на ночь глядя появляется, если в течение дня организм не дополучил питания и возник дисбаланс.
Если вы чувствуете, что вечером или ночью захотели бутерброд с колбаской, значит, ваш организм что-то недополучил в течение дня. Либо вы забегались по своим делам, либо забыли поесть, но организму нужно питание. Поэтому ваша рука тянется к тому, что хочет организм в данный момент, например к колбаске, — это значит, что понижен уровень белка, значит, вам нужно съесть мяса, морепродуктов, — пояснила она.
Диетолог также добавила, что если ночью захотелось сладостей, то это не означает, что организму не хватает сладкого, это также говорит о нехватке белка.
Врач ультразвуковой диагностики и диетолог Светлана Лисицина ранее рассказала, что перед сном можно перекусить яйцами, а если есть захотелось ночью, то лучше выбрать орехи. Специалист также отметила, что полезными будут зеленые овощи.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале