Врач предупредила, почему лучше отказаться от фруктов перед сном
Врач Сережина: фрукты перед сном могут вызвать скачки сахара в крови
Если есть фрукты перед сном, могут начаться скачки сахара в крови, рассказала РИАМО врач Вера Сережина. По ее словам, также это может привести к нарушению сна и дискомфорту в желудке.
Медик объяснила, что фрукты содержат фруктозу, которую организм перерабатывает в глюкозу. Вечером это может привести к скачкам сахара в крови и нагрузке на поджелудочную железу, особенно если речь идет о сладких плодах, таких как бананы или манго. Также клетчатка, содержащаяся во фруктах, долго переваривается, вызывая тяжесть и вздутие.
Вечером обмен веществ замедляется, и излишки фруктовых сахаров, не переработанные организмом, могут превращаться в жировые отложения, — отметила Сережина
Особое внимание врач обратила на фрукты с высоким содержанием кислот, такие как цитрусовые, поскольку они могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу у людей с предрасположенностью к гастриту.
Ранее в Роспотребнадзоре сообщили, что настоящим кладезем витаминов и минералов является киви, этот фрукт не только укрепляет иммунитет, но и улучшает состояние кожи и волос. Как пояснили специалисты ведомства, плоды киви благотворно влияют на щитовидную железу и улучшают обмен веществ.
Читайте также
