Безопасная доза кофеина для здорового взрослого человека составляет 400 мг в день, рассказала «Газете.Ru» врач-гинеколог Зара Марянян. Она отметила, что для некоторых людей норма будет рассчитываться иначе.
При этом у подростков и пожилых людей безопасная доза рассчитывается несколько иначе. Для детей и подростков — 2,5 мг на кг веса в день. А большинство пожилых людей при низком сердечно-сосудистом риске хорошо переносят только одну чашку кофе в день, — рассказала Марянян.
Врач отметила, что не стоит запрещать употребление кофе, однако в некоторых случаях рекомендуется снизить его количество. Она подчеркнула, что кофеин поступает и из других источников — чая, шоколада и некоторых лекарственных препаратов.
Ранее нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что зависимость от кофе нередко приводит к проблемам с ЖКТ, в том числе изжоге. Кроме того, злоупотребление этим напитком повышает давление.
