Если включить в рацион грецкие орехи, то можно снизить риск инфаркта на 46%, заявил в беседе с изданием Vanitatis кардиолог Аурелио Рохас. По его словам, для профилактики инфаркта необходимо употреблять этот продукт по три штуки трижды в неделю.
Специалист объяснил, что в грецких орехах содержится большое количество полезных веществ, в том числе омега-3, клетчатка и антиоксиданты. Благодаря этому у человека лучше функционируют артерии, нормализуется липидный профиль и укрепляется сердечно-сосудистая система.
Кроме того, данный продукт улучшает память и защищает головной мозг, добавил Рохас. В том случае, если человек не любит грецкие орехи или у него на них аллергия, можно заменить их семенами чиа, которые обладают аналогичным эффектом, резюмировал медик.
Ранее ревматолог Галина Слободина заявила, что в жару увеличивается риск инфарктов и инсультов, а также могут возникать проблемы с давлением и свертываемостью крови. Чтобы этого избежать, эксперт посоветовала пить воду без сахара и выбирать легкие продукты, например овощи.
