Если отказываться от завтрака, может появиться переедание вечером, рассказала «Газете.Ru» врач — эндокринолог-диетолог Оксана Михалева. По ее словам, это может привести к ожирению и даже диабету у людей.
В течение дня они могут есть какую-то пищу, перекусывать, даже есть фастфуд, но при этом все равно остаются голодными, потому что не ели сытную, здоровую еду. И несколько приемов пищи вечером и перед сном могут привести к проблемам с весом, ожирению и диабету второго типа, — объяснила врач.
Эндокринолог отметила, что, если постоянно пропускать завтрак, может выработаться привычка, которая приведет к вечернему перееданию и утреннему отсутствию аппетита. Однако если отказ от первого приема пищи не приводит к срывам на переедание или дефициту энергии, то можно не завтракать, добавила Михалева.
Ранее врач-гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко заявила, что вред употребления мяса в первый прием пищи сильно преувеличен. Специалист посоветовала при желании есть на завтрак нежирное мясо с овощами. По ее словам, сложности могут возникнуть только у тех, у кого по утрам нет аппетита или есть привычка завтракать в виде перекуса. Гастроэнтеролог отметила, что сочетание мяса с большим количеством овощей минимизирует риски онкологических процессов толстой кишки.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале