Для активации работы мозга рекомендуется делать асимметричную гимнастику, посоветовала нейропсихолог Ирина Хвингия. В беседе с «Радио 1» специалист отметила, что такие занятия будут полезны всем и не требуют диагностики. Так, можно крутить связку ключей на пальце одной руки, а другой в этот момент трясти какой-либо предмет. Такие разнонаправленные движения помогут сконцентрироваться. Также можно одновременно рисовать на листе бумаги разные фигуры. Например, одной рукой можно выводить кружочки, а другой — треугольники.
Еще одно упражнение, которое рекомендует выполнять Хвингия, состоит из движения «кулак-ребро-ладонь» одной рукой, а вторая в это время делает движения только «кулак-ладонь». Асимметричная гимнастика способствует концентрации внимания и синхронизирует работу мозга за счет одновременной нагрузки на оба полушария.
Среди полезных для мозга упражнений нейропсихолог выделяет цветные слова. Нужно взять картинку, на которой слова, обозначающие цвета, не совпадают по названию и оттенку. Задача заключается в том, чтобы назвать тот цвет, которым написаны буквы.
Также можно использовать таблицу Шульте для активации мозга. Это хорошая тренировка для параллельного восприятия информации, периферического зрения и концентрации внимания. В таблице разбросаны цифры от 1 до 25. Их необходимо найти в правильной последовательности.
Врач-геронтолог Елизавета Златова ранее посоветовала пожилым чаще писать от руки для профилактики деменции. По ее словам, болезнь может возникать по различным причинам и лечения от нее нет.