Подростки нередко задумываются, как похудеть в щеках. Существуют быстрые и надежные способы.
Первое, с чего следует начать, это взять под контроль свой питьевой режим. Нехватка воды провоцирует отеки, в том числе лица. Чтобы избавиться от них, следует употреблять около двух литров воды в день. Также следует сократить количество газированных напитков, а также соленой и жирной пищи, поскольку всё это также провоцирует отеки, становящиеся причиной нежелательной припухлости в области лица.
Второй шаг — начать следить за своим рационом. Соблюдайте дефицит калорий, употребляйте больше овощей и белковых продуктов, чтобы сбросить лишний вес. Организм человека не худеет в отдельных частях, поэтому борьбу с весом следует вести комплексно. При соблюдении рекомендаций относительно питания уже в первую неделю станут заметны первые результаты.
Третий шаг — физические нагрузки. Практикуйте кардионагрузки — йогу, бег, плавание. Они эффективны для сжигания жира и разгона обмена веществ.
Четвертый способ, который будет эффективен вкупе с вышеперечисленными советами, это массаж. Существую специальные техники, благодаря которым подтягивается подбородок, скулы становятся более выраженными, а щеки уменьшаются в размерах.
Ранее были названы самые полезные каши,которые нужно есть всем.