Эти три рецепта чая — натуральная альтернатива снотворному, которая поможет забыть о бессоннице. Травяные комбинации мягко расслабляют нервную систему и готовят тело ко сну. Попробуйте — и спите без пробуждений до самого утра!
Классический «Вырубай»
- 1 ч. л. корня валерианы
- 1 ч. л. шишек хмеля
- 300 мл кипятка
Настаивать 20 минут, пить теплым за час до сна.
Медово-лавандовый релакс
- 1 ч. л. сушеной лаванды
- 1/2 ч. л. ромашки
- 1 ч. л. меда
- 250 мл воды 80 °C
Заваривать 10 минут — аромат снимет тревожность.
Экспресс-сон с мятой
- 5 листиков свежей мяты
- 1/4 ч. л. мелиссы
- щепотка мускатного ореха
- 200 мл горячего молока
Настоять 7 минут — идеально при переутомлении.
Важно:
Пейте чай за 30–60 минут до сна.
Используйте свежие качественные травы.
Первый эффект заметен через 3–4 дня регулярного приема.
Ранее сообщалось о рецепте чая, который взбодрит даже лучше, чем кофе. Этот напиток станет вашим спасением в напряженные дни.
