Жир на животе скапливается из-за особенностей образа жизни, рассказала интернет-изданию Regions врач-терапевт Александра Куденко. Она отметила, что критический объем талии для женщин — более 80 сантиметров, а для мужчин — более 94 сантиметров.
Накопление жира на животе — это не просто «конституция» или «возраст». Это результат взаимодействия питания, гормонов, стресса и образа жизни. И хорошая новость в том, что каждый из этих факторов можно изменить, — заявила Куденко.
Врач подчеркнула, что каждые лишние 5 см на талии повышают риск преждевременной смерти: у женщин — на 13%, у мужчин — на 17%. Она посоветовала комплексно подойти к проблеме: пересмотреть питание, добавить физическую активность и нормализовать сон.
Ранее фитнес-эксперт, тренер Эмиль Халимов рассказал, что при похудении стоит убрать из рациона так называемый жидкий сахар в виде газировок и пакетированных напитков, а также алкоголь, колбасы и выпечку. Специалист подчеркнул, что сладкие напитки можно заменить какао на молоке, водой с лимоном или чаем без добавления сахара.
