Прогулки, хобби и физическая активность помогут пережить мрачный бесснежный ноябрь, рассказала ЕАН врач-невролог городской клинической больницы № 14 Татьяна Лобанова. Она отметила, что погода за окном напрямую влияет на количество эндорфинов.
Если вы чувствуете, что на вас влияет текущая бессолнечная и бесснежная погода, то в первую очередь нужно сохранять активность, не отказываться от текущих дел и интересов, очень помогают справиться с проблемой прогулки, — рассказала Лобанова.
Врач предупредила, что не стоит ставить перед собой серьезные и глобальные задачи. Она призвала замедлиться и позаботиться о себе.
Ранее тренер Марина Груздова рассказала, что, помимо регулярных физических нагрузок, справиться с сезонной хандрой помогут медитации. Она посоветовала использовать простые варианты, которые можно выполнять перед сном.
