В знойные дни перед сном рекомендуется разбрызгать воду на тело с помощью пульверизатора, а также охладить спальню, включив кондиционер или вентилятор, заявил «Москве 24» терапевт Андрей Кондрахин. Он также посоветовал в жару занавешивать окна в комнатах во избежание перегрева.
При выборе одежды для сна и постельного белья лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, это тоже поможет не перегреться. Кроме того, под рукой всегда должна быть вода. Пить лучше маленькими глотками, так быстрее удастся утолить жажду, — порекомендовал Кондрахин.
Кроме того, охладиться перед сном помогут влажные полотенца. Их можно положить на голову, шею или область печени, предложил врач.
Терапевт Яна Шмелева ранее заявила, что людям с повышенным давлением в жару следует полностью отказаться от употребления соли. Она отметила, что гипертоникам в жаркую погоду важно не только тщательно следить за питанием, но и регулярно контролировать свое артериальное давление.
