Растительное или коровье? Выбираем молоко, которое будет полезно именно вам

Молоко — универсальный продукт, но не все его виды одинаково полезны. Коровье, козье, растительное — у каждого есть свои плюсы и минусы. Давайте разберемся, какое молоко подойдет именно вам!

Коровье молоко

Классика, богатая кальцием и витамином D. Отлично подходит для костей и мышц, но может вызывать аллергию у некоторых людей.

Козье молоко

Легче усваивается, содержит больше полезных жиров и витаминов. Хороший вариант для детей и тех, у кого непереносимость коровьего молока.

Миндальное молоко

Низкокалорийное, без лактозы, с приятным ореховым вкусом. Богато витамином E, но белка в нем меньше, чем в животном молоке.

Овсяное молоко

Идеально для веганов и аллергиков. Содержит клетчатку, помогает пищеварению, но может быть сладковатым из-за природных сахаров.

Ранее также сообщалось о правилах сочетания продуктов. Эти советы сделают ваше питание более полезным и комфортным.