Недостаток воды напрямую угрожает здоровью почек и повышает риск образования тромбов, заявила NEWS.ru врач-диетолог Наталья Мизинова. По ее словам, дефицит жидкости быстро отражается на работе выделительной и кровеносной систем, провоцируя развитие опасных патологий.
Будут страдать почки и весь мочевыделительный тракт. Когда наблюдается дефицит воды, это в первую очередь отражается на этих системах. Во вторую очередь будет страдать кровь. Если кровь густая, соответственно, то возникает сложный ток сгущенной крови по артериям и венам. Это приводит к застойным явлениям в кровеносной и лимфатической системах с соответствующими тромбообразованиями, — пояснила Мизинова.
Как отметила диетолог, организм человека на 70–90% состоит из воды: мозг почти полностью, внутренние органы и среды тоже содержат воду, а кровь и лимфа — жидкостные структуры. Поэтому ее недостаток сразу сказывается на здоровье и может приводить к серьезным нарушениям работы организма, добавила врач.
Ранее нутрициолог Надежда Литвинова-Гразион заявила, что с наступлением осени в рацион рекомендуется добавлять облепиху, тыкву, кабачок, яблоки и грибы. Она отметила, что в облепихе содержится обилие витаминов и микроэлементов, в том числе натрий, железо, магний и фосфор.
