Переизбыток воды в организме может привести к развитию почечной недостаточности, потере важных микроэлементов и нарушениям работы сердца, заявила «Страстям» диетолог Анна Цуканова. По ее мнению, суточная норма воды составляет примерно 30 мл на каждый килограмм нормальной массы тела.
Суточная норма воды рассчитывается также сугубо индивидуально и составляет 30–40 мл на каждый килограмм нормальной массы тела. И это критически важно — рассчитывать воду именно на нормальную массу тела, так как если мы будем вливать три-четыре литра воды в человека массой 100 килограммов, то мы просто его погубим, — предупредила Цуканова.
По ее словам, переизбыток воды нагружает работу сердца и почек, что впоследствии может спровоцировать почечную недостаточность. Помимо этого, обилие воды в организме чревато потерей важных микроэлементов и в результате — нарушениями работы сердца, головной болью, головокружением, тошнотой, отеками и спутанностью сознания.
Роспотребнадзор ранее заявил, что недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию организма, что чревато проблемами с почками, судорогами мышц, тепловым ударом и даже комой. Отсутствие воды в рационе также опасно проблемами с пищеварением, запорами, вздутием живота и дискомфортом в желудке.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале