Справиться с усталостью ног помогут специальный массаж и солевые ванночки для ног, рассказала «Москве 24» врач-терапевт Людмила Лапа. По ее словам, вода в ванночке с солевым раствором должна быть около 37 градусов, а держать в ней ноги можно максимум 30 минут. Также специалист уточнила, что массаж от кончиков пальцев до пятки с любым растительным маслом позволяет не только снять усталость ног, но и увлажнить кожу, что тоже создает релаксирующий эффект.
Раз мы увлажняем кожу, у нас усталость также проходит, потому что сухость и отеки тоже могут вызывать усталость, — пояснила эксперт.
Лапа рассказала, что усталостью в ногах часто страдают люди с варикозным расширением вен нижних конечностей, из-за которого нарушается венозный отток и появляется отечность, и плоскостопием, если те не носят специальные стельки.
Врач также порекомендовала специальный массаж для людей с плоскостопием. Для этого нужно налить в маленькие бутылочки теплую воду, поставить на них ноги и перекатывать их с пятки на носок. Такой массаж, по ее словам, очень быстро снимет усталость.
Фитнес-тренер Алексей Дождев ранее заявил, что плоскостопие может привести к таким опасным для здоровья последствиям, как травма колена, перенапряжение мышц, искривление осанки, слабость мышц ног, боль и дискомфорт в шее и проблемы с равновесием, заявил специалист по ЛФК и физической реабилитации. По его словам, деформация стопы может возникнуть из-за ожирения, возрастных изменений и слабости мышц.