Отказ от отпуска чреват эмоциональным выгоранием, переутомлением, вспышками агрессии, а также потерей интереса к работе и жизни в целом, заявила «Москве 24» психолог Наталья Наумова. Эксперт порекомендовала выбирать для себя активный или спокойный отдых в зависимости от своих потребностей и предпочтений.
К примеру, при интеллектуальном труде может не хватать движения. В этом случае, чтобы расслабиться, можно сделать отпуск более активным. А вот занятым физическим трудом зачастую нужен спокойный отдых с возможностью выспаться, расслабиться, полежать под лучами солнца и искупаться в море, — объяснила Наумова.
По мнению психолога, двухнедельный отпуск наиболее оптимален для перезагрузки и восстановления. Эксперт отметила, что делать перерыв в работе стоит не менее двух раз в году.
Психолог Дарья Яушева ранее предупредила, что постоянные апатия, усталость и раздражение вкупе со снижением интереса и мотивации указывают на эмоциональное выгорание. На физическом уровне это состояние проявляется в виде частых головных болей, бессонницы, напряжения в теле и нарушений в работе ЖКТ, перечислила специалист.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале