Десерт из ряженки и банана будет не только вкусным, но и полезным. Он содержит белок, калий и другие полезные вещества. В нем всего 150 ккал на порцию.
Ингредиенты:
- ряженка (2,5% жирности) — 200 мл;
- банан — 1 шт.;
- мед (по желанию) — 1 ч. л.
Приготовление:
- Очистите банан от кожуры.
- В блендере смешайте ряженку, банан и мед (если используете).
- Взбейте до однородной консистенции.
- Перелейте в стакан и украсьте ломтиком банана.
Ранее сообщалось, что пельмени можно готовить не только с мясом, но еще и с овощами. В этот раз предлагаем приготовить вкусные пельмени с кабачком, которые не вредят фигуре, — всего 180 ккал на 250 г.
Также NEWS.ru рассказывал, что курица с грушей, соевым соусом и горчицей просто тает во рту. Она получается вкусной, нежной и не вредит фигуре — всего 150 ккал на 100 г.
