Если человек привык думать, что сможет успеть все, то подобный паттерн поведения будет мешать ему жить, психолог Елена Мильто в разговоре с Lenta.ru посоветовала россиянам концентрироваться на действительно важных вещах. Для этого она призвала ежедневно делать одно значимое дело, три средних по важности дел и пять незначительных.
Формула проста: 9 = 1 + 3 + 5. Делай в день максимум девять дел: одно самое большое, три средних и пять мелких (например, кинуть вещи в стиральную машину). Тогда ты успеешь не все, а все, что нужно, — уточнила Мильто.
Помимо этого, еще одной вредной привычкой психолог обозначила стремление быть хорошим для всех. По ее словам, всегда найдется человек, который найдет изъян в характере, поэтому нередко люди забывают о своих собственных желаниях, стремясь создать идеальную картинку в соцсетях и получить социальное одобрение.
Быть хорошим для всех невозможно, всегда найдется недовольный. Учись говорить «нет», — резюмировала Мильто.
Ранее психолог Анна Стеф заявила, что ключевыми симптомами синдрома хронической усталости можно назвать головные боли, апатию и мышечные зажимы и боли по всему телу. Она добавила, что к числу таких признаков также относятся сухость глаз и тахикардия.