Существует несколько методик борьбы со стрессом, одна из них — научиться жить сегодняшним днем и не зацикливаться на вопросах о будущем, заявил социальный психолог Александр Шахов. В беседе с РИАМО он также порекомендовал задать себе три вопроса: «Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?», «Как я могу с этим смириться?» и «Что я могу сделать, чтобы этого избежать?». Ответы на них помогут найти истинную причину страха и перестать испытывать стресс.
Живите сегодняшним днем. Не думайте о прошлом, что было, что потеряли. Не думайте о будущем, что будет, как будете жить. Живите сегодня, даже если вокруг все рушится. День спасения человека — сегодня. И если вы любите думать о завтрашнем дне, лучший способ подготовиться к нему — сегодня. Сегодняшний день — ваша жизнь, — сказал Шахов.
По мнению эксперта, лучшей методикой по борьбе со стрессом является именно смирение, так как за этим стоит душевное облегчение. Если человек сможет принять то, что может произойти, страх перестает влиять на его поведение. Психолог также рекомендует сначала разобраться в ситуации, ведь чем больше информации, тем легче принять решение.
Ранее стало известно, что продажи антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов в России за последний месяц выросли на 15% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Россияне стали покупать такие препараты в среднем на 30% чаще. Врачи советуют не увлекаться седативными средствами, подчеркивая, что принимать их следует только по назначению.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале