Психолог Марина Гладышева в беседе с NEWS.ru посоветовала россиянам заняться собой, а не обращать внимания на «выбивающие из адекватного состояния» новости о военной спецоперации Вооружённых сил РФ на Украине. Эксперт добавила, что основной лайфхак сейчас — «смотреть в свою жизнь».
Основной лайфхак — это смотреть в свою жизнь и в то, что происходит с человеком. Новостей сейчас много, и они могут выбивать из адекватного состояния. И если человек нестабилен сам по себе, то не стоит за ними следить и переживать. Здесь надо ограничивать себя простыми средствами и заняться своей жизнью. <...> Что бы я ещё посоветовала — есть техники, которые могут успокоить человека, находящегося в состоянии паники. Есть методы дыхательные, которые могут помочь вывести человека из этого состояния, — отметила Гладышева.
Психолог подчеркнула, что россиянам лучше не думать о том, на что они не могут повлиять, например на курс доллара. По её словам, «если есть какие-то страхи за свои квартиры, вложения, кредиты, надо смотреть на это с позиции того, сможешь ли ты изменить это сейчас».
Если что-то угрожает жизни и здоровью здесь и сейчас, то нужно решать эту проблему по мере важности. Если кажется, что человек постоянно находится в нагнетающем ощущении, то надо его отвлечь — выключить телевизор, ограничить поступление нагнетающих новостей, занять его другими делами, — подытожила Гладышева.
Ранее психолог Андрей Зберовский посоветовал россиянам не озлобляться и не создавать себе образ врага на фоне новостей о российской военной операции на Украине. Он также порекомендовал не ассоциировать текущую ситуацию с «картинками из военного прошлого».