Хотите вкусный и полезный перекус, который зарядит энергией? Этот нежный грушевый смузи с яблоком и шпинатом — настоящее спасение для занятых людей!
Ингредиенты (на 1 порцию)
-
Спелая груша — 1 шт. (очистить от сердцевины)
-
Яблоко — 1 шт. (лучше зеленое)
-
Свежий шпинат — небольшая горсть
-
Листья мяты — 3−4 шт.
-
Семена льна — ½ ст. ложки
-
Вода — 200 мл (можно заменить миндальным молоком)
Приготовление
-
Нарежьте грушу и яблоко кубиками (кожуру можно оставить).
-
Загрузите в блендер все ингредиенты.
-
Взбивайте 1−2 минуты до однородной консистенции.
Почему это полезно?
✔ Груша — природный источник энергии
✔ Шпинат — кладезь железа и витаминов
✔ Семена льна — омега-3 для красоты кожи
Советы для идеального смузи
-
Добавьте кубики льда для освежающего эффекта
-
Для сладости можно положить 1 финик
-
Пейте сразу после приготовления — так сохранятся все витамины
Ранее также сообщалось о рецепте освежающего чая для любителей цитрусов. Он быстро готовится, а аромат покорит даже чайных гурманов.
