30 апреля 2025 в 07:36

Попробуйте этот смузи — и вы больше не захотите кофе!

Фото: Сгенерировано в Midjourney/NEWS.ru

Хотите вкусный и полезный перекус, который зарядит энергией? Этот нежный грушевый смузи с яблоком и шпинатом — настоящее спасение для занятых людей!

Ингредиенты (на 1 порцию)

  • Спелая груша — 1 шт. (очистить от сердцевины)

  • Яблоко — 1 шт. (лучше зеленое)

  • Свежий шпинат — небольшая горсть

  • Листья мяты — 3−4 шт.

  • Семена льна — ½ ст. ложки

  • Вода — 200 мл (можно заменить миндальным молоком)

Приготовление

  1. Нарежьте грушу и яблоко кубиками (кожуру можно оставить).

  2. Загрузите в блендер все ингредиенты.

  3. Взбивайте 1−2 минуты до однородной консистенции.

Почему это полезно?
✔ Груша — природный источник энергии
✔ Шпинат — кладезь железа и витаминов
✔ Семена льна — омега-3 для красоты кожи

Советы для идеального смузи

  • Добавьте кубики льда для освежающего эффекта

  • Для сладости можно положить 1 финик

  • Пейте сразу после приготовления — так сохранятся все витамины

Ранее также сообщалось о рецепте освежающего чая для любителей цитрусов. Он быстро готовится, а аромат покорит даже чайных гурманов.

Дмитрий Демичев
Дмитрий Демичев