16 мая 2025 в 15:10

Почему некоторые люди не могут переносить жару? Тайны физиологии, генетики

Почему некоторые люди не переносят жару? Почему некоторые люди не переносят жару? Фото: Shutterstock/FOTODOM

Жара — испытание для многих. Но если одни легко переносят +35 °C, другие уже при +25 °C чувствуют упадок сил, головокружение и учащенное сердцебиение. В чем причина такой разницы? Ответ кроется в сложном переплетении физиологии, генетики, возраста и даже культурных привычек.

Физиология: когда тело «ломает систему»

Терморегуляция — ключевой механизм выживания в жару. У некоторых людей он работает менее эффективно из-за особенностей потовых желез. Например, у одного человека на коже может быть два миллиона потовых желез, а у другого — всего 500 тысяч. Чем их меньше, тем хуже охлаждение.

Кстати, женщины, вопреки стереотипам, часто лучше переносят жару благодаря более равномерному распределению подкожного жира, который замедляет перегрев внутренних органов. А вот мужчины с их развитой мышечной массой быстрее перегреваются — мышцы выделяют на 20% больше тепла.

Сердечно-сосудистая система тоже играет роль. В жару сосуды расширяются, давление падает, и сердцу приходится работать интенсивнее. Люди с низким давлением или аритмией чувствуют это острее: их организм не успевает адаптироваться к нагрузке.

Как спасаться от жары Как спасаться от жары Фото: Сергей Булкин/NEWS.ru

Генетика: наследственная «нелюбовь» к солнцу

Исследования близнецов показали, что на 40% восприимчивость к жаре зависит от генов. Например, у народов, веками живущих в жарком климате, обнаружены мутации в гене TRPV1, отвечающем за чувствительность к температуре. Их организм «настроен» на экономию воды и медленное потоотделение. А вот у европейцев часто встречается вариант гена ACE, связанный с плохой переносимостью экстремальных температур. Этот же ген влияет на риск теплового удара у спортсменов.

Интересно, что рыжие люди хуже переносят жару из-за мутации в гене MC1R. Их кожа вырабатывает меньше меланина, быстрее обгорает, а нервные окончания острее реагируют на высокие температуры.

Болезни и лекарства: скрытые враги

Ряд заболеваний превращает жару в пытку:

  1. Ожирение: жировая ткань действует как термоизолятор, замедляя отвод тепла.

  2. Диабет: повреждение нервных волокон нарушает потоотделение.

  3. Рассеянный склероз: при температуре выше +28 °C симптомы болезни обостряются.

Опасность таят и лекарства. Антидепрессанты, антигистаминные и диуретики могут угнетать работу потовых желез или нарушать водный баланс. Например, мочегонные препараты, часто назначаемые при гипертонии, повышают риск обезвоживания.

Почему некоторые люди не могут переносить жару Почему некоторые люди не могут переносить жару Фото: Shutterstock/FOTODOM

Возраст: уязвимые группы

Дети и пожилые — первые жертвы жары. У малышей до трех лет система терморегуляции еще незрелая: они потеют в два раза меньше взрослых. Пожилые люди после 65 лет теряют до 60% потовых желез, а хронические болезни усугубляют ситуацию.

Факт: в 2003 году во время аномальной жары в Европе 70% погибших были старше 75 лет.

Акклиматизация: можно ли научиться любить жару?

Организм способен адаптироваться к жаре за 7–14 дней: объем крови увеличивается, пот становится менее соленым, а сердце учится работать экономнее. Но есть нюансы. Жители стран, где традиционно пьют горячий чай (например, в Индии или Марокко), легче переносят зной — такой ритуал тренирует сосуды.

Удивительный пример: австралийские аборигены используют метод «сухого охлаждения» — спят на нагретой земле, чтобы тепло уходило через кожу ночью, когда воздух прохладнее.

Как пережить жару Как пережить жару Фото: Nisar Ul Haq Allaie/Global Look Press

Интересные факты в тему

Влажность воздуха — критический фактор. При 90% влажности пот почти не испаряется, и тело перестает охлаждаться даже при +32 °C.

Верблюды, в отличие от людей, экономят воду, повышая температуру тела до +42 °C без вреда для здоровья.

Холодные напитки в жару — миф. Они вызывают спазм сосудов, замедляя теплоотдачу. Оптимальная температура жидкости — +15–20 °C.

Непереносимость жары — не каприз, а сигнал организма о скрытых проблемах. Если вы из тех, кто «тает» летом, проверьте здоровье, пейте воду с электролитами и носите светлую одежду из натуральных тканей. И помните: даже в зное можно найти комфорт, если понять свое тело.

Оксана Головина
О. Головина