Белок незаменим в борьбе с лишним весом, наращивании мышечной массы и укреплении костей. Рассказываем, как пожарить белковый омлет с молоком на сковороде. Получается сытно и полезно.
Ингредиенты
- Яйца — 4 шт.
- Молоко — 125 мл
- Соль — по вкусу
- Растительное масло — 1–2 ст. л.
Способ приготовления
Белки отделите от желтков, посолите и взболтайте до пенки.
Влейте молоко, хорошо перемешайте (смесь должна стать однородной).
Масло влейте в сковороду. Когда оно разогреется, добавьте белковую массу. Она должна равномерно заполнить сковороду.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале
Накройте крышкой, жарьте семь минут на слабом огне. Поверхность омлета должна полностью застыть.
Воздушное белковое угощение готово!
Ранее мы поделились рецептом французского омлета «Пуляр».
Читайте также:
Пышный омлет, как в детском саду: нежный и очень простой в приготовлении
Простой рецепт запеканки: готовим пышную запеканку из творога, яиц и манки
Готовим куриные биточки на пару: рецепт ПП-котлет на 122 ккал
Рецепт диетического борща: худеем вкусно
Готовим яйцо пашот в пакете за 3 минуты: очень простой рецепт