1 января организм просыпается неохотно: голова тяжелая, энергии ноль, а планы — только дожить до вечера. В таком состоянии главное — не геройствовать, а помочь телу восстановиться мягко и без крайностей. Начинать стоит именно с правильных напитков.
Топ-5 напитков, которые реально помогают прийти в себя:
- Обычная вода или минеральная без газа. Самое простое и самое важное. Обезвоживание — главная причина плохого самочувствия, поэтому воду лучше пить небольшими глотками в течение дня.
- Теплый чай с лимоном и медом. Мягко бодрит, снижает головную боль и поддерживает печень. Отличный вариант для утра, когда кофе еще «не заходит».
- Рассол (огуречный или капустный). Не миф. Он восполняет соль и электролиты, но важно не переборщить — пары глотков достаточно.
- Кефир или ряженка. Помогают желудку, снижают тошноту и восстанавливают микрофлору после праздничных нагрузок.
- Отвар шиповника или теплая вода с медом. Поддерживают организм витаминами и помогает мягко запустить обмен веществ.
А уже потом — еда. Голодать не стоит, но и перегружать себя тоже. Лучше выбрать бульон, яйца, овсянку, запеченный картофель, банан или творог. Простая теплая еда работает лучше любых «антипохмельных» экспериментов. И главное — не ругайте себя за медленный день. Иногда лучший способ «воскреснуть» 1 января — это вода, легкая еда и разрешение ничего не делать.
Ранее мы делились рецептом сборной мясной солянки. Точно пригодится после Нового года. Самый праздничный и антипохмельный суп.
