Здоровье

Учёные назвали необходимое для долгой жизни время отдыха

08:08, 02 июня 2019 7 925
Фото: Sergi Reboredo/Global Look Press

Чтобы снизить риск преждевременной смерти, необходимо отдыхать не менее трёх недель в году. К такому выводу пришли учёные из Университета штата Огайо.


В исследованиях специалистов участвовали более 100 женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Их отправили на шесть дней на курорт и попросили сдать анализ крови до и после отдыха, а также трижды в течение года ответить на вопросы о самочувствии.

Так, у участниц исследований за неделю исчезло ощущение тревоги и изменилась активность некоторых генов, в том числе отвечающих за иммунитет. Cообщается, что у всех отдыхающих в крови сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма.

Положительный эффект от отдыха сохранялся в течение 10 месяцев, пишет «РИА Новости».

Как писал News.ru, учёные выявили, что ежедневное употребление всего 150 г черники снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 15%. В ходе исследований специалисты установили, что у тех, кто каждый день ест эту ягоду, улучшается кровообращение, состояние сердца и прочность сосудов.

Самое интересное — в нашем канале Яндекс.Дзен