Споры о том, когда правильно чистить зубы утром — до завтрака или после, ведутся давно. Стоматологи единодушны: оптимальное время — сразу после пробуждения, еще до первого приема пищи.
За ночь во рту скапливается множество бактерий, которые активно размножаются в условиях пониженного слюноотделения. Если сначала позавтракать, все эти микроорганизмы попадут прямиком в желудок.
После утренней чистки желательно выждать 20–30 минут перед едой, особенно если в меню есть кислые продукты — соки, фрукты, кофе. Кислота временно смягчает эмаль, и щетка может ее повредить. После завтрака лучше просто прополоскать рот водой или использовать ополаскиватель. Для дополнительной защиты можно жевать жвачку без сахара в течение 5–10 минут.
Такой простой, но научно обоснованный подход поможет сохранить зубы крепкими, а улыбку — белоснежной. Попробуйте — и уже через неделю заметите разницу!
Ранее сообщалось об утренних привычках, которые делают старше. Избегайте этого, и ваш организм обязательно отблагодарит.
