16+

Диетолог назвала продукты с эффектом бодрости

05:52, 03 июля 2021
Фото: Michaela Begsteiger/imagebroker.com/Global Look Press
Google News

Читайте нас в Google Новости

Кофе является самым распространённым напитком, обладающим бодрящим действием, однако есть и другие варианты поднять тонус. Об этом в беседе с радио Sputnik рассказала врач-диетолог, нутрициолог, член национальной ассоциации диетологов Анна Белоусова.


Любой цитрусовый сок — грейпфрутовый, мандариновый, апельсиновый, как и сами цитрусовые, обладает бодрящим действием. В принципе, это свойство имеет большинство фруктов и ягод. Например, кислые, кисло-сладкие ягоды, такие как черешня, вишня, — пояснила диетолог.

Можно также использовать яблоки, но необходимо выбирать лишь кислые сорта. Из овощей хорошо бодрят баклажаны, свежие лук и чеснок.

Если грызть сырую морковку, будет бодрящее действие, если термически её обработать — успокаивающее. То же самое и со свёклой: сырая свёкла обладает стимулирующим действием, а термически обработанная — успокаивающим, — уточнила Белоусова.

Способны и возбуждать, и успокаивать рыба и мясо. Горячий шоколад может стимулировать, но только в правильной пропорции — его пьют кофейными чашечками, а не кружками, подчеркнула диетолог.

Ранее стало известно, что отсутствие разнообразного рациона питания может привести к проблемам со здоровьем. Об этом заявила врач-диетолог Маргарита Королёва. Как отметила врач, если в организм не поступают необходимые микроэлементы, то он утрачивает полезную флору, которая оказывается невостребованной. В результате снижается иммунитет и человек становится уязвимее к развитию различных болезней.

Yandex news

Добавить наши новости в избранные источники

Загрузка...