Готовим гречку бережным способом: запариваем на ночь кипятком без варки и соли. В каждой порции к теплой каше добавляем крупную горсть свежей зелени. Идеально подойдут укроп, петрушка, кинза, шпинат или рукола. Зелень необходимо мелко порубить и тщательно перемешать с гречкой. Растительные волокна усиливают метаболический эффект, способствуют еще более активному очищению кишечника и дарят организму мощный заряд витаминов. Общий объем порций — 4–5 приемов пищи в день. В перерывах пьем воду, зеленый чай или отвар шиповника. Допустима одна чашка несладкого кофе утром. Такой зеленый союзник не только разнообразит вкус, но и поможет легче перенести ограничения, мягко подготовив организм к возвращению к привычному рациону без стресса и с ощутимой пользой для фигуры и самочувствия.
Ранее мы писали о том, что такое скинни-фэт: разбираемся с термином и лепим красивую фигуру
