Чтобы сохранить продуктивность во время магнитных бурь, нужно высыпаться, рассказал в беседе с «Москвой 24» врач-терапевт кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. По его словам, также важно не перенапрягаться и скорректировать питание.

При недостатке сна накапливается гормон стресса — это приводит к хронической усталости. Когда еще происходит магнитная буря, человек испытывает определенное напряжение, может еще больше уставать, и работоспособность сильно упадет, — объяснил медик.

Врач отметил, что также в период бурь нужно придерживаться здорового образа жизни и правильно питаться. Лучше отказаться от жирной, копченой и жареной пищи, так как на нее организм тратит много сил и времени. Вместо этого лучше добавить в рацион свежие овощи, фрукты, мясо птицы и кролика.

Также нужно сохранять водный баланс, добавил терапевт. Это будет разжижать кровь, что облегчит возможные изменения в организме. Кроме того, рекомендуется заниматься спортом, однако лучше не переусердствовать.

Если человек привык бегать километр в день, пусть бегает. Но если он хочет увеличить нагрузку, лучше полениться: непривычная активность и изменение геомагнитного фона могут привести к тому, что организм быстро перегрузится и устанет, — заключил Кондрахин.

Ранее ведущий специалист Центра погоды «Фобос» Михаил Леус предупредил, что магнитная буря начнется на Земле вечером 3 октября. По его словам, она продлится до вечера субботы, 5 октября. Свою силу она обретет утром в пятницу, когда достигнет класса G3. В это время вероятны полярные сияния, отметил он.