Витамин D3, по сути, это предшественник витамина D, объяснил врач-токсиколог Михаил Кутушов. По его словам, которые приводит портал Doctorpiter.ru, он представляет собой одну из форм витамина D, который, в свою очередь, является группой биологически активных веществ.
При этом организм человека способен самостоятельно синтезировать витамин D3. Происходит это под воздействием ультрафиолетовых лучей, напомнил врач.
Данный процесс происходит под влиянием УФ-излучения: именно тогда холестерин преобразуется в провитамин D3, который потом в печени и почках превращается в активную форму витамина D — кальцитриол, — пояснил Кутушов.
Врач-педиатр Марьям Сайфулина ранее рассказала, что для правильного развития ребенка ему необходимы витамины D, B и C, кальций и железо. По ее словам, для этого нужно обеспечить ребенку разнообразное, здоровое, сбалансированное питание.
Врач-диетолог Марьяна Джутова советует осенью употреблять более калорийные и питательные продукты, такие как тыква и картофель, для поддержания тепла и энергии. Такие блюда не только вкусные, но и сытные, а также сохраняют тепло, что важно в холодную погоду. По ее словам, нужно также добавить в рацион белки и клетчатку.