Во время загадывания желания необходимо визуализировать образ, рассказала «Радио 1» психолог-психотерапевт Ольга Аванесян. Она посоветовала использовать технику трех «П»: принять, представить, сделать первый шаг.
Техника основана на принципах психологии целеполагания, — объяснила Аванесян.
Психолог посоветовала вначале принять все произошедшее в уходящем году без оценочных суждений, а затем в деталях представить цели и желания, которые хочется воплотить в следующем году. По ее словам, после этого самым важным этапом станет последний — определить первый шаг на пути к своему желанию.
Ранее психолог Оксана Нараленкова рассказала, что практика благодарности может помочь снизить предновогодний стресс. По ее словам, такая практика приведет к «перезагрузке» фокуса.
