Частое желание есть рыбу может указывать на дефицит йода и жирных кислот в организме, заявил «Радио 1» нутрициолог Роман Пристанский. Он отметил, что потребность в этом продукте нередко появляется у людей именно в холодное время года.
Если ваш организм провоцирует на то, чтобы вы скушали какую-нибудь рыбку, то это первый признак недостатка йода в организме и жирных кислот, — подчеркнул Пристанский.
Он добавил, что осенью лучше не употреблять на ночь очень сладкие ягоды и фрукты. В частности, вечером следует отказаться от винограда, бананов и клубники. За четыре часа до сна из рациона также следует убрать углеводы, заключил специалист.
Ранее диетолог Елена Устинова заявила, что после отказа от продуктов с содержанием простых углеводов — сахарозы, глюкозы и фруктозы человек становится более энергичным. По ее словам, такое изменение в рационе способствует выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отеков.
