Регулярное интеллектуальное развитие, в том числе чтение книг и решение головоломок, а также активный образ жизни позволят снизить риск развития деменции, заявила «Здоровью Mail» невролог Елена Мирошник. По ее словам, физическая активность улучшает кровообращение и помогает поддерживать здоровье мозга.
Важно также стимулировать психику: участие в интеллектуальных занятиях, таких как чтение или решение головоломок, помогает поддерживать когнитивные функции на высоком уровне, —подчеркнула Мирошник.
Эксперт посоветовала контролировать показатели своего здоровья, в том числе уровень холестерина. Кроме того, невролог порекомендовала придерживаться правильного рациона, богатого на фрукты, овощи и полезные жиры. Общение с людьми также помогает поддержать когнитивные способности, добавила эксперт.
Психотерапевт Татьяна Сычова отметила, что деменцию можно определить по плохой памяти на недавние события, изменениям настроения, а также чрезмерной подозрительности. Помимо этого, на заболевание могут указывать нарушения речи, проблемы со сном и походкой, уточнила специалист.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале