Для похудения и поддержания здоровья нужно каждый день проходить от шести тысяч шагов, рассказала «ФедералПресс» диетолог Марина Макиша. По ее словам, прогулка от восьми тысяч шагов повлияет на самочувствие еще лучше.
Научные исследования говорят, что, действительно, для нашего здоровья с точки зрения долгосрочной перспективы важно выхаживать шесть — восемь тысяч шагов в день минимум — эта цифра уже дает результаты для улучшения здоровья, — поделилась врач.
Она добавила, что одного спорта и длительных прогулок не хватит для похудения, так как двигательная активность составляет всего лишь 10% от общего достижения при диете. Намного важнее настроить питание и следить за тем, чтобы рацион был сбалансированным.
Ране врач-диетолог Марина Макиша рассказала: чтобы похудеть, недостаточно просто мало есть или заниматься спортом. По ее словам, даже когда человек снижает вес, он должен обеспечивать питательными веществами свой организм.
Ранее гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила, что арбузная диета может привести к обострению заболеваний ЖКТ и набору веса. По ее словам, при таком способе похудения сильно страдает здоровье.