Чтобы не думать о работе во время отпуска, стоит четко организовать свои дела в последние дни перед отдыхом, заявил в беседе с «Москвой 24» психолог Денис Хакимов. По его словам, также можно пофантазировать о своем будущем отдыхе.
Для этого пофантазируйте, представьте этот период в красках, какие позитивные эмоции вы от этого получите. Главное — не увлекаться, чтобы картинка в голове не была ярче реальности, — предложил Хакимов.
Психолог также порекомендовал сформулировать установку о том, что во время отдыха у не будет времени ни на что, кроме релакса и общения с близкими. Кроме того, нужно предупредить сотрудников не звонить по деловым вопросам и не звать коллег в совместный отпуск, чтобы чувствовать себя неловко.
Хакимов обратил внимание на то, что если у человека есть деструктивная тяга к труду, то он патологически не сможет расслабиться. Тогда пациенту стоит обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров ранее призвал сделать вводными первые дни после возвращения из отпуска. Тогда, по его словам, организм не испытает лишнего стресса.