Эта намазка сочетает в себе пользу авокадо и омега-3 кислоты из красной рыбы. Авокадо — это источник полезных жиров, клетчатки и витаминов, а красная рыба добавляет белок и другие питательные вещества. Такая намазка будет отличным выбором для тех, кто хочет похудеть, так как она содержит полезные жиры, белок и мало углеводов и не вредит фигуре — всего 250 ккал на 100 г.
Ингредиенты:
- 1 спелое авокадо;
- 200 г слабосоленой красной рыбы (форель, семга);
- сок половины лимона;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть.
- Нарежьте красную рыбу небольшими кубиками.
- В миске разомните мякоть авокадо вилкой до состояния пюре.
- Добавьте лимонный сок, соль и перец, тщательно перемешайте.
- Аккуратно вмешайте в массу нарезанную красную рыбу.
- Подавайте намазку на цельнозерновом хлебе или хлебцах.
Ранее сообщалось, что этот салат с креветками и красной икрой точно станет вашим любимчиком, потому что он не только вкусный, но и полезный. Он готовится просто и получается сытным, а также не вредит фигуре — всего 180 ккал на 100 г.
Следите за развитием событий в нашем Телеграм-канале