Хрустящий ролл без лаваша — это идеальный вариант для быстрого и полезного завтрака или перекуса! Бурый рис, свежий айсберг, нежное авокадо и куриное филе — все что нужно для сытного и вкусного блюда. А пикантный соус добавит ему особый шарм!
Ингредиенты:
- бурый рис — 100 г (готовый);
- листья айсберга — 2–3 шт;
- авокадо — 0,5 шт;
- запеченное куриное филе — 100 г.
Для соуса:
- сметана — 2 ст. л;
- соевый соус — 2 ч. л;
- паприка — по вкусу;
- сухой чеснок — по вкусу.
Приготовление:
- Рис отварить до готовности.
- Куриное филе нарезать тонкими полосками, авокадо — ломтиками.
- Смешать сметану, соевый соус, паприку и чеснок.
- На лист айсберга выложить рис, курицу, авокадо и полить соусом.
- Аккуратно свернуть лист в ролл.
Подавайте сразу — хрустящий, сочный и невероятно вкусный ролл станет вашим новым любимым блюдом!
Ранее также сообщалось о рецепте диетических пельменей. Они нереально вкусные и содержат всего 180 ккал на порцию.
