Лайфхак для похудения: колючки и глубокое дыхание. Лежим — и жир тает!

Похудение — это не только вопрос диеты и физической активности, но и комплексный подход к своему телесному и психоэмоциональному состоянию. Один из эффективных лайфхаков, который вы можете добавить к спорту и ПП, сочетает в себе использование аппликатора Кузнецова и глубокого дыхания, что поможет не только снизить вес, но и улучшить общее самочувствие.

Не забудьте, что лежать нужно на голодный желудок. Для начала выложите колючки на ровную поверхность, убедившись, что вам удобно будет на них лежать. Аппликатор оказывает воздействие на биологически активные точки, способствует улучшению кровообращения и обмена веществ, что полезно в процессе похудения. Лягте на аппликатор так, чтобы он располагался под спиной, поясницей или другой областью, например под ягодицами, бедрами или животом.

Теперь, когда ваше тело полностью располагается на аппликаторе, сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох через нос, медленно наполняя легкие воздухом, а затем выдохните через рот, позволяя расслабиться всем мышцам вашего тела. Повторяйте этот процесс от 10 до 15 минут, переключая внимание на каждую часть вашего тела, представляя, как капли напряжения и лишнего веса покидают его с каждым выдохом.

Таким образом, объединение аппликатора Кузнецова и глубокого дыхания не только помогает вам расслабиться и снизить уровень стресса, но и поддерживает ваш метаболизм, улучшает пищеварение и способствует более эффективному процессу сжигания жира. Кроме того, во время этой практики вы можете настроиться на позитивный лад, визуализируя свои цели и представляя себя в идеальной физической форме. Это поможет увеличить вашу мотивацию и уверенность в процессе похудения.

Ранее мы делились рецептом напитка для ускорения обмена веществ. Для приготовления потребуется один литр теплой воды, сок половины лимона, одна чайная ложка тертого имбиря, щепотка корицы и несколько листиков свежей мяты.