Обезопасить себя от негативного влияния жары и температурных перепадов на самочувствие и здоровье можно, принимая препараты-адаптогены, рассказал врач-кардиолог, директор клиники госпитальной терапии Сеченовского Университета, академик РАН Юрий Беленков.

Врач напомнил, что при так называемой «погодной пиле» — резких переменах погоды, перепадах атмосферного давления, метеозависимым и страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями людям может стать плохо. Чтобы не усугубить течение своих болезней, кардиолог рекомендовал заранее запастись привычными препаратами и проконсультироваться с врачом по поводу дозировки, передаёт радио Sputnik.

В такой ситуации нужно прежде всего соблюдать рекомендации по лекарственным препаратам, которые были даны. Если чего-то не хватает, не откладывайте на завтра, обратитесь к врачу, чтобы скорректировать дозу лекарств, — сказал Беленков.

При метеозависимости поддерживать нормальное самочувствие помогут препараты-адаптогены. К ним относятся китайский лимонник, левзея, элеутерококк и гормон мелатонин. Мелатонин, который, как известно, способствует засыпанию, «заведует» биологическими, циркадными ритмами и помогает лучше переносить причуды погоды.

Также врач призвал не экспериментировать с температурой воздуха в помещении при помощи кондиционеров и носить в жару правильную одежду.

Одежда и обувь не должны быть тесными, должны быть дышащими, голова должна быть покрытой. По всем санитарным нормам разница между уличной и комнатной температурой не должна превышать 5 градусов. Если на улице 30, а вы ставите кондиционер на 18, это стопроцентная гарантия радикулитов, течения из носа, кашля и всего остального. Кроме того, необходимо потреблять больше воды, можно добавить туда растворимые соли натрия, магния, чтобы восполнить потерю жидкости и микроэлементов и не допустить сгущения крови, — посоветовал кардиолог.

При первых признаках перегрева и обезвоживания — головной боли, головокружении, слабости и потемнении в глазах — необходимо обратиться к врачу.

Суббота, 27 июня, станет самым жарким днём недели в Москве. Воздух прогреется до 32 градусов тепла, что на шесть градусов выше нормы.

Как писал NEWS.ru ранее, диетолог Елена Соломатина перечислила напитки, которые в жару не утоляют жажду, а вредят организму.