Регулярный сон более 9–10 часов в сутки может серьезно подорвать здоровье. Если вы спите до 12 часов дня, а то и больше, вам не избежать целого списка болезней, предупреждают врачи.
Исследования показывают, что у любителей поспать подолгу на 23% повышается риск развития диабета второго типа из-за нарушения углеводного обмена. Пересып также связан с увеличением вероятности сердечно-сосудистых заболеваний — у тех, кто спит больше нормы, на 38% чаще диагностируют ишемическую болезнь сердца. Долгий сон — скрытая угроза, он ухудшает когнитивные функции и может стать ранним маркером деменции.
Не менее опасна связь между избыточным сном и депрессией — в этом случае сон более девяти часов выступает не причиной, но ярким симптомом психического расстройства. У людей, регулярно пересыпающих, чаще развивается ожирение из-за замедленного метаболизма. Оптимальной для взрослого считается продолжительность сна семь-восемь часов — этот промежуток обеспечивает полноценное восстановление без риска для здоровья.
Ранее стало известно, на какие болезни указывают скучные сны.
